运动为啥能给人带来愉悦感

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持续运动不仅对身体有长期积极的影响,还能在运动后1-2 个小时内带来短效的益处,包括提高疼痛的阈限、降低急性焦虑和体验“跑者的愉悦感”。不仅跑步,任何有氧运动前会体验到“跑者的愉悦感”,它是指个体在剧烈运动完后 经历的短暂却强烈的兴奋感,并前会简单的放松或身心平静。

然而,一点长跑运动员和游泳运动员经过长时间训练完后 ,更多的是感到筋疲力尽甚至想吐,而前会兴奋。从 20世纪70 年代起,大伙儿儿普遍认为“跑者的愉悦感”是将会运动引发了脑内吗啡类分子脑内啡的分泌。你你你你这种观点来源于一系列研究,被试者在剧烈运动前后接受抽血检查,结果表明,血液里的有某种脑内啡β-内啡肽的水平提高了。

然而,把“跑者的愉悦感”与血液循环中的β-内啡肽联系起来仍是一1个多主要问题图片图片。将会β-内啡肽几乎不将会穿过血液和大脑之间的细胞屏障。将会血液中的β-内啡肽嘴笨 引发了“跑者的愉悦感”,这麼,一点化学传递信号的水平也应该会提高,进而传到大脑中发挥作用。或许还有另有某种将会性,大脑内控 能合成不相似型的脑内啡,即脑啡肽,它与脑内啡有关的分子合称为内源性阿片肽。倘若,它们在何必 穿过血液和大脑之间的细胞屏障的情况表下都还里能 引发愉悦感。

为了处理你你你你这种问题图片图片,研究人员给运动后的被试者做了脊髓穿刺术,倘若观察被试者脑脊液的阿片肽水平不是有提高。但脊髓穿刺术会造成疼痛,倘若还有并发症的风险。倘若,大多数临床实验机构的伦理审查委员会认定相似研究有违道德。

德国波恩大学的神经科学家亨宁·伯克尔博士和同事想到一1个多法律法律依据:即使不使用脊髓穿刺术,都还里能 利用脑成像技术来测量运动员体验“跑者的愉悦感”时的阿片肽水平。大伙儿儿招募了10名业余长跑运动员——那此被试者声称个人经历过“跑者的愉悦感”。首先,每名被试者要接受脑部的基线扫描,一起用放射性标记药物来测量所有内源性阿片肽的分泌,最后再完成一1个多情绪调查。当被试者长跑一1个多小时并休息半小时后,再做一次脑部扫描和情绪调查。研究人员发现,被试者长跑后,大脑中的阿片肽分泌增加了,尤其是在前额叶皮质、前扣带皮质和脑岛区域。倘若,报告个人经历了“跑者的愉悦感”的被试者的阿片肽水平最高了。

大伙儿儿知道剧烈运动能带来短暂的愉悦感、降低焦虑和提高疼痛阈限。一起,脑内阿片肽、内源性大麻素的水平也前会提高,能产生以上所有短暂的精神刺激的效果。内源性大麻素和阿片肽都都还里能 间接激活腹侧被盖区的多巴胺细胞,从而刺激内侧前脑束愉悦回路。运动可不时需给你上瘾,而一点物质成瘾和成瘾行为前会一1个多共性,即它们都还里能 够腹侧被盖区目标区域的多巴胺分泌增加。相似,不断开展跑轮运动的老鼠,其伏隔核和腹侧被盖区相关区域会分泌极少量的多巴胺。老鼠也会对运动上瘾,受过训练的老鼠会为了爬到跑轮而格外卖力。

所有的证据表明,剧烈运动可不时需激活腹侧被盖区的多巴胺神经元,你你你你这种过程共要和“跑者的愉悦感”的产生有帕累托图关系。但可惜的是,这方面以人作为被试者进行实验的证据还很少。