关于5类人不能午睡的说法正确吗?为大家揭发这些谣言

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2018-03-26 10:19:39 来源:

   天气那么暖,中午休息时间很容易犯困,这时时候休息一会儿,身体会格外轻松,可许多听说,有5类人是必须午睡,等于在慢性自杀,全都我 的说法正确吗?

  午睡会让人变胖的?

  午睡会加重肥胖许多说法很勉强。

  肥胖的根源并不在 于「午睡」。胖友们往往总要糖、脂类的代谢异常哪些的问题图片,餐后血糖会飙升得比较高、相关激素的分泌也异常,而在睡眠情况下新陈代谢又没能。

关于5类人必须午睡的说法正确吗?为大伙儿揭发哪些谣言

  时候饭后不先多活动一下,无论是对于体重控制,还是对醒来后的大脑清醒程度,都总要哪些好事。

  胖友和高血糖的大伙儿们,饭后多活动一下再午睡个 20 分钟,会更为相当于。

  主动自觉洗个碗、丢个垃圾、遛个弯都行啊,对不对?

  65 岁以上、且有心脑血管哪些的问题图片

  能够午睡?

  能。

  午睡会提高中风的风险,许多说法是错误的。

  正常的睡眠五种并不不增加脑卒中的风险。

  反倒是失眠、睡眠障碍、睡眠被打断……哪些早已被证明是原困着脑卒中的潜在杀手了。

  血压很低,能够午睡?

  能。

  对于低血压的人来说,夏天天气炎热,外周血管阻力下降,水分及电解质消耗过快,觉得容易进一步加重低血压。

  就说 大多数人到了夏天总要在空调房、阴凉房间里午睡的,对吧?

  就说 不把大家放进去火炉一样的高温环境里烧啊烤啊的,低血压就不不成为午睡的障碍。

  相反,人体的血压在夜间 2~3 点时,地处最低谷。全都晚上睡觉的时候,才更需注意低血压哪些的问题图片。

  血液循环系统有严重障碍,

  能够午睡?

  能。

  并那么证据证明,正常睡眠会增加脑血管狭窄的患者脑卒中的风险。