冬季最补男人的四种食物

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  俗话说:冬令进补,春天打虎。在冬季,原困 天气寒冷的原困 ,人们都除了要进行自身的保暖工作,也应该适当的为身体进补。尤其是常年在外为家庭生计奔波的女性们都,更应该注重另一方的健康饮食。那末 ,女性吃哪几种最补呢?

  第一菜:莲藕

  寒冬时节,正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

  第一水果:梨

  梨因细嫩细嫩,含高85%的水分,味甜 适口,含高丰沛 的维生素A和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“火山岩矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。冬季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用小量的梨,能缓解体燥,生津润肺。

  第一坚果:花生

  中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。不可以 醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

  第一补:山药

  山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含高淀粉酶、多酚氧化酶等物质,助于脾胃消化吸收;山药含高小量的黏液蛋白、维生素A及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

  以上却说 最适合女性冬季进补的一种食物。冬季是女性们都滋补养生的好时节,天寒地冻的时节,为另一方补充一些能量,不可以 暖胃散寒。非要坚持正确的膳食依据,不可以 提高自身的身体素质,健康安全地度过冬季。