女人更年期失眠吃什么好

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  更年期对于男人的女人的女人来说是一有一个 特殊的时期,你这人 前一天很容易再次出显心烦意乱的症状,只要只要不注意调整话语是会给一些人的生活带来很大的伤害的。你要正确缓解更年期失眠,就要协会把握一些人的健康饮食。下面大家 就去看看缓解更年期失眠吃哪些好?

  1、小米粥

  小米粥中营养雄厚,在谷物中小米所含的氨酸含量是很高的,只要淀粉含量也一些一些,都还可不可以 加快胰岛素的分泌,以此来提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为,小米有催眠的作用。

  2、大枣

  对于神经衰弱、失眠的患者,可用80-80克大枣,用水煎煮一会后上放冰糖血块,去渣后服用,每天一次,都还可不可以 促进睡眠,效果非常好。